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2012年6月

2012年6月22日 (金)

GP-mistral 2012-2013 の日程と、シクロ車の候補

今、何のためトレーニングしているのか自分でも忘れない様に、メモしておきます。

■ GP-mistral 2012-2013 の日程 

  • 第1戦 2012年07月08日(日) ※JECXサマークロス#1
  • 第2戦 2012年09月30日(日)
  • 第3戦 2012年11月04日(日)
  • 第4戦 2012年12月02日(日)
  • 第5戦 2013年01月13日(日)
  • 第6戦 2013年02月17日(日)
     
    ※会場は、全て 吉見総合運動公園
    ※詳細は 開催要項(PDF) を参照。

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2012年6月12日 (火)

低心拍トレーニングの途中経過

2012-2013シーズンのシクロクロス参戦 を目指し、3月中旬から心肺機能アップと体重減少を目的として始めた低心拍トレーニング。その途中経過の報告です。

マフェトン理論によると、有酸素運動となる低心拍域でのトレーニング を続けることにより、同じ心拍数でも必ず速い運動になってくる そうなのですが、実際にはどんなもんでしょう…。
 

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2012年6月 1日 (金)

月間走行距離(2012年05月)

Calendar_201205


  • ロードバイク : 605.53 km (ORBEA aqua 2010)
  • ジョギング  : 40.44 km

ジテツウだけで 16往復 (389.7km) も走れましたし、週末も何度か走りに行けたので、自転車は距離が伸びました。ジョギングの方は、前半の平日がほぼ走れなかったので、最終週に辻褄合わせをしたようなもんですね。

体重は、6/01(金)朝時点で 61.7kg 。5月は、61.6kg±0.6kg で変動してました。6月末までの減量目標 60kg が、意外と遠いです

ちなみに、やまぞうの標準体重1.62×1.62×22 = 57.7kg です。減量の最終目標は、実はこの数字だったりします。まだまだ先が長い…。

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