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2013年1月

2013年1月31日 (木)

年末・年始ライドを振り返る

今更ながら、さらっと年末年始のライドについて、ご報告

■ 清流線リベンジ(12/26)

11月行った時は登れなかった林道清流線をリベンジするために、単独で走って来ました。

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2013年1月25日 (金)

STIレバーの交換(01/14)

シクロ車の SPECIALIZED CRUX に取り付けていた ST-3400 (9S) GPM第5戦の試走中に壊れてしまったので、否応なく交換することになりました。

STIレバーの予備なんて持ってないので、ORBEA aqua から ST-5510 (9S) を取り外して移植することに…。ちなみにこの ST-5510 は、ふじみ野鍼灸整骨院で購入した中古品ですw

Img_20130114_114710
その結果、このところ出番の無い ORBEA aqua  は、遂に自走出来なくなってしまいました

#おまけに上の写真のaqua、シクロタイヤのままのZondaを無理矢理履かされてます(涙)

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2013年1月21日 (月)

GP-mistral 2012-2013 #5 Category 3-A (01/13)

前記事の続きです。1週間遅れでスミマセンm(__)m

Gpm20120520130113_111
写真では分かりませんがそこそこのギア位置でリア固定化が出来たので、出走の目処は付きました

普段ならレース観戦(兼、コースの難所確認)をしながらゆっくり自分の出番を待つのですが、今回は2段変速シクロバイクへの不安から、ほぼずっとコース周辺を走り回ってました。

コース上の深めの溝(枯れた用水路)を34×17Tで登れるのかどうか、及び、フラットで高速な箇所が多いのでどの程度までインナーで加速したらアウターを使うのかを、ひたすら確認です。それにしても今回のコースは泥ドロな沼エリアでなくて、本当に良かった…。

【12:00】

Gpm20120520130113_112

Gpm20120520130113_113

そうこうしているうちに、自分の出番の1つ前、C1がスタート。1周目だけ見届けて、またその辺を走ってアップをしました。

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2013年1月16日 (水)

GP-mistral 2012-2013 #5 準備&試走編

色々走った年末年始のライドについて記事を書く前に、GP-mistral が再開しちゃいました  という訳で、1/13(日)の第5戦についてのご報告です。

第4戦の記事の最後に、

タレるのがもう少し遅くなれば、上位50%入りの目標は果たせるはず

今回は秋ヶ瀬の疲れを残したまま走ってしまった影響もあったと思われるので、調整の仕方も考えた上で、次戦第5戦を迎えたいと思います。

と書いたのですが、今回はちゃんとそれを実践しました。

【前日】

1/07(月)~1/11(金)のジテツウはのんびりペースで距離も抑え、前日の1/12(土)は完全ノーライドにして休養。更にかかりつけの接骨院に行って、ちょっと張っていた脚について診て貰いました。接骨院の院長曰く「張りは確かにあるものの、レースには支障なし」とのことで、脚のコンディションは上々でした。更に…。

院長がツーリング用に購入されたシクロ車に付属していたPanaracer CrossBlaster 700×31C を、タダで貰ってしまいました 以前から余り物のCXタイヤが有ると聞いてたので「ケブラービードなら引取ります(・∀・)」と図々しくも伝えておいたのですが、本当に頂けちゃいうとは…。帰宅後に早速、Zondaに取り付けてみました。

前戦までは、ホイールはZondaを壊したく無かったのでWH-R500を、タイヤは低圧時のリム打ちパンクリスクを減らすためエアボリュームの多い35CのCINDER Xを使ってました。が、今回は事前発表されたコースマップに「泥んこ無し 超ハイスピードコース」と書いてあったので、頂いたCrossBlasterと一緒にZondaを初投入することにしました。

Gpm05_course

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2013年1月 7日 (月)

月間走行距離(2012年12月)

Calendar_201212

  • 自転車総走行距離 : 311.24 km
     ORBEA aqua TSR 2010 (GP4000S) :   0.00 km
     SPECIALIZED CRUX E5 (GP4000S) : 109.59 km
     SPECIALIZED CRUX E5 (CINDER X) : 192.29 km
  • ジョギング : 14.47 km

久々に何度も風邪をひいてしまい、走行距離が伸びなかった12月でした。カレンダーも、空欄が目立ちますね。風邪のため、クリスマス3連休は全く、年末休暇中もあんまり走れてない(´・ω・`)

寒い時期に負荷を掛けるとすぐ体調を崩す体質は、2012年中のトレーニングをもってしても改善しなかったということでしょうか…。そう考えると、皇居駅伝の日が暖かかったのは、相当ラッキーでしたね( ̄ー ̄)

Weight

年末年始休暇で相当肥えるかと思われましたが、乱高下はしたものの、何とか56.5kg前後で体重は収まりました 良かった\(^o^)/

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2013年1月 2日 (水)

あけましておめでとうございます。

Wakasu_20120101_2
若洲海浜公園の初日の出

いつも更新遅めの やまぞうブログですが、今年も宜しくお願い致します(・∀・)

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