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2013年2月13日 (水)

凹んだERATEHライド(1/27)&プライベートレッスン?ライド(2/02)

この記事と同じく今更ですが、一応記事残しておきます。

■ 早朝彩湖練~明覚往復ライド(1/27)

記念すべき(?)バースデーライドでもあったのですが、本気で死ねました

遠路はるばる横浜方面からさっつんが彩湖にやって来る2人目のお子さんが誕生間際のZeroさんがそろそろ走り納め ということで、久々の大人数での早朝彩湖グルグル練明覚往復ライドの豪華2本立てでした。

が、思い出すのも嫌なくらいに打ちのめされました…。

  • 彩湖練:
    1セット目は2周目、2セット目は1周目のそれぞれバックストレートで千切れる。
  • 明覚往復:
    強い北風(向かい風)に負けて、往路の田んぼTTあたりで早々に千切れそうになり、足手まといに。復路は早俣橋→戸守ローソン間のKOMアタックに出掛けた皆さんを見送った後、戸守ローソン通過後にプチミスルートをしてはぐれる

Img_20130127_103739

この日は彩湖練レギュラーなERATEHメンバーの皆さんとの実力差を、痛烈に感じました。シクロに参戦してそれなりに練習もしてるつもりでしたが、まだまだ足りない様です。彩湖練メンバー最後尾から抜け出す日は、相当遠い…。

遠くからわざわざST-4600を持参してくれた さっつん、明覚ライドで先頭牽いたり風避けをして下さった皆さん(特に全行程ご一緒した のりさんjimaoさん・Zeroさん)、本当にお世話になりましたm(__)m

■ ホンダAP往復ライド(2/02)

前週の精神的ダメージが残る状況ではありましたが、jimaoさんとサシで朝一にホンダAPまで往復してきました。

この日ももっぱらjimaoさんに前を牽いて頂いたのですが、動画撮影付でペダリング改善のアドバイスを頂いたりと、さしずめプライベートレッスン的なライドでした

この日も明覚の時も、疲れてくると右足で踏んでしまう→右膝が筋肉痛になる という悪いクセが出てたのですが、jimao先生のアドバイスで解決の光明が見えて来ました。2週連続で、色々お世話になりましたm(__)m

なお、上記ツイートをしたお陰で、ホンダAP折り返し後に さとしさんと遭遇。更に秋ヶ瀬手前では だわさんにお迎えして頂けました。短時間でしたが、お二人にご挨拶出来て良かったです

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この2回のライドの結果とSTRAVAでの他の皆さんの記録を見て、更に明覚ライド後に のりさんから頂いたTwitterでのコメントを受けて痛烈に思ったのですが、実走距離がまだまだ足りてないです。彩湖で速い皆さんは、ローラーもやった 上で毎月700km以上実走されてる方が多いのに、ローラーをやってない自分の場合は700km超えなんて滅多に有りません。

持久力とパワーのどちらも足りてない現状ですが、まずは持久力向上を目指して、なるべくロングライドに行く機会を増やすつもりです。

といっても、シクロシーズンが終わってからですが

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コメント

いやいやいや、自分からすると毎日ジテツーしているやまぞうさんは凄いなー、走ってるなー、と思ってましたよ!
自分の方が全然走れてないっす。。
と、同じようなことを思いチョイチョイ凹んでたりしますが、凹んでても速くはならないので焦ったりプレッシャーには思わずにやれる中で頑張ろうと思って慰めてますw

あ、そうそう、とりあえず、やまぞうさんはライドの格好で大分損しちゃってると思いますよw
ウェアの材質一つとっても○%もダウンしちゃうようですから、もっと薄着に耐えられるように頑張ってくださいww

投稿: yuu | 2013年2月14日 (木) 09時00分

>yuuさん
お慰め的コメ、ありがとーございますm(__)m

ジテツウは当初は1日に9km強×2回を走ってれば十分だろうと思ってたのですが、走行時間片道25分程度ではウォームアップにしかなって無いと気づき、全然足りてないなと感じております(-_-;) やはり週末にLSD的ロングライドを繰り返して、持久力アップを図る方が良さそうです。丁度のりさんがOTRを企画して下さってるので、暫く便乗しようと思ってます(^_^;)

着膨れウェアネタは、彩湖で隊長にも突っ込まれましたねw あれだけ着膨れて空気抵抗マシマシな状態じゃないと走れない虚弱体質、泣けてきます そう簡単には改善出来ないので、早く春が来るのを祈るしかないです…。

投稿: やまぞう | 2013年2月14日 (木) 12時41分

先日はお疲れ様でした。

ロング耐性は距離走らないとつきませんからね~(^_-)なるべく休憩少なめで長い時間乗り続けたほうが効果的と個人的には思っております。あと防寒対策はホッカイロなんかを駆使してなんとかすれば最アウターのウィンドブレイカーが脱げるかと…(^^)

23日はお互い頑張りましょう!

投稿: C59のり | 2013年2月14日 (木) 19時15分

>C59のりさん
1/27は、本当にお世話になりましたm(__)m

本当に仰る通りで、休憩少なめの長距離連続ライドが必要な状況だと思えます。やまぞうの場合、冬場に高負荷な練習しても単に体調崩すだけなので、ペース遅めでもロングを走る練習に特化しておくべきだったかもしれません。速い方々と彩湖ぐるぐる練やるのは、それを十分済ませてからor暖かくなって身体が思い通りに動く様になってからの方が良かったのでしょう。恐らく‥。

防寒対策は今更なので、来シーズンはウィンドブレーク系インナーも購入して、対策しようかと思ってます。安くてお勧めがありましたら、是非教えて下さい(・∀・)

では、2/23のOTRでも、宜しくお願いします

投稿: やまぞう | 2013年2月14日 (木) 23時10分

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